Exercices gym facile

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Exercices gym facile à faire chez soi

– Corde à sauter (2 minutes)
– squat ou squat du prisonnier (1minute)
– La table (1minute)
– Fente sautée (1minutes chaque jambe)
– Gainage dynamique (10 torsions et 20 push) 2X bien sur

Attention un mouvement bien effectué est un mouvement efficace !!
Pas de douleurs mais que de bonnes sensations…!
Allez hop hop hop ! On se motive…!
www.equilibregymcoach.com

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