40 exercices simples pour muscler le haut de son corps | Savate B…

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Complète tes entraînements de Savate Boxe Française ou autre sport de combat avec des exercices de renforcement musculaire simples et efficaces pour développer tes muscles (bras, épaules, pectoraux, abdominaux).

Je présente en première partie une série de 20 exercices simples et efficaces pour renforcer sa sangle abdominale, puis en deuxième partie une série de 20 exercices simples et efficaces pour renforcer ses bras, épaules et pectoraux. Ainsi tu pourras créer tes propres circuits. Tu peux alterner les exercices relatifs aux abdominaux et ceux relatifs aux pompes. Au total, si tu effectues 5 séries de 30 répétitions d’abdominaux et 5 séries de 12 pompes, c’est très bien. Si tu peux faire plus, 50 répétitions d’abdominaux et 20 pompes, c’est top. À toi de jouer !

Musiques :
Operator Error (Sting) de Gunnar Olsen
Dark Lotus (Sting) de MK2
Demilitarized Zone (Sting) de Ethan Meixsell
Deep Hat de Vibe Tracks
Invisible de Vibe Tracks

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